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哑铃可以用矿泉水代替

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瘦身

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瘦身小技巧(图文)

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学习这套哑铃操吧

用肘关节带动 手臂慢慢向两侧抬高与肩平齐,注意不要耸肩,同时体会肩部三角肌的...2、没有哑铃可用瓶装矿泉水代替 瑜珈: 动作一 1、手放于肩膀上,以肩为中心,......
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局部减肥法

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姐姐 教你修出漂亮身材

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